Encontrarse en distintas situaciones donde el miedo y la ansiedad forman un círculo vicioso es terrorífico, en especial cuando esto involucra síntomas como los mareos y el aturdimiento mental. Estas sensaciones son el resultado de ataque por ansiedad. Por eso el día de hoy te traemos unos consejos para evitarlos.
Te invitamos a que revises el tema sobre ¿Qué puedo tomar para la ansiedad?
¡Presta mucha atención!
Mareos y aturdimiento mental
Si alguna vez has estado en un barco sabes lo que es sentir el movimiento del mar bajo tus pies, es así como muchos de los mareos y el aturdimiento mental por ansiedad se presentan, aunque no ocurre en todas las personas de la misma manera el pánico por un posible desmayo es igual para todos.
Muchos son los casos en los que la ansiedad o el estrés no son tomados en cuenta, y menos como una causa de los mareos que podemos sufrir. Pocos son los médicos que en sus consultas mencionan a la ansiedad como un causante de los mareos y el aturdimiento mental.
Síntomas o sensaciones que acompañan al mareo y aturdimiento mental
Cada uno de nosotros somos diferentes, tenemos distintos procesos físicos y psicológicos que nos hacen únicos, así que cuando la ansiedad golpea nuestra puerta no va a ser igual que como le ocurrió a otro. En el caso de los mareos y aturdimiento mental muchos son los que establecen sentir, o no, otros síntomas.
A continuación, te ofrecemos una lista de diferentes síntomas que pueden acompañar a los mareos y el aturdimiento mental:
- Inestabilidad, o la incapacidad de mantenerse estable. Ya mencionábamos sentirse como en un barco que se encuentra en el mar.
- Mantener la mirada fija en un punto específico, al igual que mantener la estabilidad el dejar la mirada fija en un punto cuando se tiene este síntoma es difícil.
- Sensaciones de vértigo. El sentir como si caminaras o estuvieras a grandes alturas puede desatar un ataque de pánico, es por ello por lo que se debe tener cuidado.
¿Cómo se presenta el aturdimiento mental?
Es una sensación de pesadez en la cabeza. Cómo si tuvieramos la cabeza tan colapsada de información que incluso nos llega a pesar. En ocasiones va acompañado de visión borrosa, ligeros mareos y dolores de cabeza también muy desagradables. Suele caracterizarse por la dificultad para concentrarse.
¿Es peligroso este síntoma de la ansiedad?
No, el aturdimiento mental que nos produce la ansiedad no es para nada peligroso. Puede resultar muy molesto e incómodo ya que además de que suele ir acompañado por dolores de cabeza, hace que nos resulta muy difícil hacer nuestras tareas cotidianas con normalidad.
¿Porqué se produce el aturdimiento mental?
Básicamente el aturdimiento mental se produce por un exceso de tensión nerviosa en el cerebro. Los ciclos por segundo de tu cerebro están funcionando a más velocidad de lo habitual y esto produce una especie de “sobrecarga” que produce por consiguiente estos síntomas tan desagradables.
¿Existe alguna manera de acabar con el aturdimiento mental que produce la ansiedad?
La forma de acabar con este síntoma para siempre, es básicamente curar la ansiedad de raíz. No hay que olvidar que la ansiedad es la causa del problema y por lo tanto es la responsable de todos los síntomas que puedas estar teniendo. En el momento en el que la ansiedad desaparece, el síntoma también desaparece. Es así de fácil.
No obstante, existe la forma de “paliar estos síntomas” de forma temporal cuando aparecen para poder sobrellevar mejor nuestras tareas y reducir la tensión nerviosa. Con ejercicios de relajación, respiración y meditación, podemos rebajar muchísimo la tensíon nerviosa y por lo tanto este síntoma será mucho más suave o incluso podemos hacer que desaparezca por completo.
Consejos para evitar los mareos y aturdimientos mentales provocados por la ansiedad
Al ser cada cuerpo diferente no todos los tratamientos o consejos van a funcionar de la misma manera, pero nosotros tenemos confianza en que con la constancia y confianza en ti mismo podrás superar la ansiedad. A continuación, una lista de consejos para evitar los mareos y aturdimientos mentales provocados por la ansiedad:
- No concentrarse en el síntoma que tenemos, en este caso los mareos y aturdimientos mentales, ayuda a que este se vaya desvaneciendo.
- En caso de sufrir alguna enfermedad seria, aparte de la ansiedad, es bueno consultar con el médico si los síntomas persisten.
- La ansiedad no puede matarte, aunque cuando el miedo y el pánico sea parte de nuestras vidas, junto con muchos más, es imposible que mueras por ella.
¿Y cómo puedo curar mi ansiedad?
Los mareos y aturdimientos mentales son causados por la ansiedad, todos los síntomas que lo acompañan o desatan son tratables.
Por lo que si deseas calmar tu ansiedad siempre puedes ingresar a nuestra página web Vive Sin Ansiedad, con unos pocos minutos al día podrás leer y tener acceso todos nuestros consejos y descargar 3 Fundamentos Básicos para Superar la Ansiedad de manera gratuita.
Cada uno de estos consejos y trabajos están diseñados a partir de nuestra propia experiencia con este trastorno, sufrimos con los síntomas y salimos victoriosos una vez que la superamos. Es por ello que, el único objetivo que poseemos es que tú logres hacer lo mismo, y dejar atrás ese problema.
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