Seguramente, aunque solo haya sido por un momento, te habrás preguntado cómo ha llegado hasta ti la dichosa ansiedad. Y probablemente muchos de vosotros la atribuís a la mala suerte, al azar, etc. Pues bien, vamos a olvidarnos de lo que no podemos controlar, y centrémonos en lo que sí podemos controlar. Y queridos amigos, la ansiedad se sufre, y por lo mismo, se controla y se supera. Por ello en esta publicación os ayudaremos a dar los primeros pasos para controlarla: conocer cómo llega a nosotros.

Vulnerabilidad biológica

Aunque no podamos hablar directamente de una carga genética específica para la ansiedad, quizá sí exista una hipersensibilidad biológica que sobreexcite nuestro sistema nervioso ante situaciones amenazantes o estresantes.

Vulnerabilidad psicológica

Lo biológico y lo psicológico siempre actúan de la mano.

¿Qué entendemos por vulnerabilidad psicológica?. La vulnerabilidad psicológica hace referencia a la sensación de que las situaciones que nos parecen amenazantes son además impredecibles y/o incontrolables, y esto lo hemos ido adquiriendo poco a poco (sin darnos cuenta) desde nuestra infancia, desde nuestras experiencias evolutivas más tempranas. De esta forma, si desde pequeños no aprendimos (o no nos enseñaron) a responder de forma adecuada a las situaciones estresantes que se nos presentaban, ahora de mayores responderemos a las demandas de nuestro ambiente de la forma que hemos hecho siempre: con preocupación y ansiedad.

Además, y citando a Borkovec (1994), podemos hablar de antecedentes vitales negativos o experiencias traumáticas en personas que ahora sufren de ansiedad generalizada. Entre ellos: vivencias de rechazo por parte de los padres, enfermedad en la infancia, sufrir agresiones en la infancia, pérdida temprana de un progenitor, etc. Aunque como decimos, interviene un factor biológico y un factor psicológico, por tanto estos antecedentes no son necesarios, pero sí pueden ser predisponentes para el origen de un Trastorno de Ansiedad Generalizada.

En la próxima publicación hablaremos sobre cómo mantenemos la ansiedad, el famoso círculo vicioso.

Un afectuoso saludo!

No olviden visitar la web www.vivesinansiedad.com

Cristóbal Hurtado, psicólogo colaborador en Vive sin Ansiedad.

 


Eric K Gutiérrez (Fundador de Vive Sin Ansiedad)

Soy el fundador del método ViveSinAnsiedad. Una vez que conseguí superar mi ansiedad, decidí invertir mi tiempo en ayudar a personas a curar la ansiedad del mismo modo que yo lo hice. Si aún no me has conocido a través de las redes sociales o de mi canal de youtube, mi nombre es Eric y soy el rubio que sale en la foto. Vivo en Madrid con mi familia y soy el director de una empresa de marketing y publicidad. Me encanta la paella y el pollo asado. Por mi forma de ser, jamás hubiera dicho que yo fuera a sufrir ansiedad, depresión o algo así. Sin embargo, después de que la ansiedad me hiciera pasar los peores dos años de mi vida, decidí dedicar parte de mi tiempo a ayudar a otras personas con el mismo problema, y aunque está mal que yo  lo diga... " se me daba muy bien" y así nació Vive Sin Ansiedad. Vive Sin Ansiedad, es mi proyecto personal (más que un trabajo, es como un hobbie que me apasiona). Un proyecto vocacional con el que además me siento orgulloso de haber ayudado a muchísimas personas del mundo entero a superar su ansiedad. He depositado mucho cariño en este proyecto el valor que tiene para mi, es incalculable.