Seguramente, aunque solo haya sido por un momento, te habrás preguntado cómo ha llegado hasta ti la dichosa ansiedad. Y probablemente muchos de vosotros la atribuís a la mala suerte, al azar, etc. Pues bien, vamos a olvidarnos de lo que no podemos controlar, y centrémonos en lo que sí podemos controlar. Y queridos amigos, la ansiedad se sufre, y por lo mismo, se controla y se supera. Por ello en esta publicación os ayudaremos a dar los primeros pasos para controlarla: conocer cómo llega a nosotros.

Vulnerabilidad biológica

Aunque no podamos hablar directamente de una carga genética específica para la ansiedad, quizá sí exista una hipersensibilidad biológica que sobreexcite nuestro sistema nervioso ante situaciones amenazantes o estresantes.

Vulnerabilidad psicológica

Lo biológico y lo psicológico siempre actúan de la mano.

¿Qué entendemos por vulnerabilidad psicológica?. La vulnerabilidad psicológica hace referencia a la sensación de que las situaciones que nos parecen amenazantes son además impredecibles y/o incontrolables, y esto lo hemos ido adquiriendo poco a poco (sin darnos cuenta) desde nuestra infancia, desde nuestras experiencias evolutivas más tempranas. De esta forma, si desde pequeños no aprendimos (o no nos enseñaron) a responder de forma adecuada a las situaciones estresantes que se nos presentaban, ahora de mayores responderemos a las demandas de nuestro ambiente de la forma que hemos hecho siempre: con preocupación y ansiedad.

Además, y citando a Borkovec (1994), podemos hablar de antecedentes vitales negativos o experiencias traumáticas en personas que ahora sufren de ansiedad generalizada. Entre ellos: vivencias de rechazo por parte de los padres, enfermedad en la infancia, sufrir agresiones en la infancia, pérdida temprana de un progenitor, etc. Aunque como decimos, interviene un factor biológico y un factor psicológico, por tanto estos antecedentes no son necesarios, pero sí pueden ser predisponentes para el origen de un Trastorno de Ansiedad Generalizada.

En la próxima publicación hablaremos sobre cómo mantenemos la ansiedad, el famoso círculo vicioso.

Un afectuoso saludo!

No olviden visitar la web www.vivesinansiedad.com

Cristóbal Hurtado, psicólogo colaborador en Vive sin Ansiedad.

 


Eric K Gutiérrez (Fundador de Vive Sin Ansiedad)

Soy el fundador del método ViveSinAnsiedad. Una vez que conseguí superar mi ansiedad, decidí invertir mi tiempo en ayudar a personas a curar la ansiedad del mismo modo que yo lo hice.