En el cerebro

Numerosos estudios han comprobado que cuando el cuerpo humano pasa tres días consecutivos durmiendo cuatro horas o menos, mueren neuronas de nuestro cerebro.

No obstante, si pasamos 24 horas sin dormir, nuestro cerebro también lo nota. En este caso lo que ocurre es que el cerebro es incapaz de limpiar las proteínas que forman las placas causantes de enfermedades como el Alzheimer y la demencia. Por tanto, sino dormimos adecuadamente nuestro cerebro no puede protegernos de este tipo de enfermedades.

 

En el IMC (Índice de Masa Corporal)

Según un estudio llevado a cabo por el equipo de investigadores de la Universidad de Stanford en EEUU, el IMC es un 3,6% mayor en aquellas personas que duermen menos de cinco horas diarias.

 

En la presión arterial

Dormir menos de seis horas al día también afecta a la presión arterial. La presión arterial sistólica normalmente se encuentra en 120 o por debajo, sin embargo, cuando nuestro cuerpo no descansa lo suficiente puede aumentar hasta 132.

 

En el estómago

Dormir poco también afecta al estómago, cosa que nunca habíamos imaginado, ¿verdad?

Lo cierto es que dormir menos de cinco horas diarias provoca que la leptina, hormona encargada de producir saciedad y de regular el almacenamiento de grasas disminuya en un 15,5%, lo que conlleva a comer a deshoras y por tanto, aumentar el porcentaje de grasa en nuestro organismo.

 

En el páncreas

Según un estudio realizado por la Escuela de Medicina de la Universidad de Yale en EEUU, las personas que duermen seis horas o menos, tienen el doble de posibilidades de sufrir diabetes que aquellas personas que duermen las ocho horas necesarias, independientemente de la edad que tengan o el ejercicio que practiquen.

 

En los reflejos

Dormir poco afecta bastante a los reflejos humanos. Si pasamos 24 horas sin dormir, tanto nuestro rendimiento cognitivo como nuestro rendimiento motor disminuye y se iguala al de una persona que ha consumido cinco o más copa de alcohol.

 

Como podemos ver, dormir ocho horas es completamente necesario para poder tener una vida sana ya que la falta de sueño puede perjudicar gravemente a distintos órganos de nuestro cuerpo.


Eric K Gutiérrez (Fundador de Vive Sin Ansiedad)

Soy el fundador del método ViveSinAnsiedad. Una vez que conseguí superar mi ansiedad, decidí invertir mi tiempo en ayudar a personas a curar la ansiedad del mismo modo que yo lo hice. Si aún no me has conocido a través de las redes sociales o de mi canal de youtube, mi nombre es Eric y soy el rubio que sale en la foto. Vivo en Madrid con mi familia y soy el director de una empresa de marketing y publicidad. Me encanta la paella y el pollo asado. Por mi forma de ser, jamás hubiera dicho que yo fuera a sufrir ansiedad, depresión o algo así. Sin embargo, después de que la ansiedad me hiciera pasar los peores dos años de mi vida, decidí dedicar parte de mi tiempo a ayudar a otras personas con el mismo problema, y aunque está mal que yo  lo diga... " se me daba muy bien" y así nació Vive Sin Ansiedad. Vive Sin Ansiedad, es mi proyecto personal (más que un trabajo, es como un hobbie que me apasiona). Un proyecto vocacional con el que además me siento orgulloso de haber ayudado a muchísimas personas del mundo entero a superar su ansiedad. He depositado mucho cariño en este proyecto el valor que tiene para mi, es incalculable.