Beneficios de la relajación

  Cuando nos enfrentamos a un exceso de activación que se prolonga en el tiempo, nuestro organismo comienza a verse afectado y aparecen diferentes problemas. Tanto fisiológicos: hipertensión, aumento de la tasa cardiaca o alteraciones en nuestro sistema inmunológico. Como físicos: inquietud motora, empeoramiento del pulso y la precisión, etc. Pero no sólo aparecen consecuencias…

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La metáfora de las hojas en el río

En el artículo anterior vimos una serie de técnicas sencillas para combatir el miedo, la ansiedad o cualquier emoción desagradable que estemos sintiendo en un determinado momento. Hoy vamos a ver a fondo en qué consiste la técnica de “la metáfora de las hojas en el río”. Como decíamos, es una técnica muy sencilla de…

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La arboterapia

La palabra arboterapia proviene del latín (“arbor”, árbol) y del griego (“therapeia”, atención, curación). También se la conoce como “silvoterapia” (del latín, “silva”, bosque o selva).  La arboterapia propugna una filosofía de reencuentro con la naturaleza. Su idea principal es encontrar paz y armonía conviviendo con la naturaleza y los árboles. Este tipo de terapia…

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La Kinesioterapia: ¿Qué es y para qué se utiliza?

El síndrome de hiperventilación (SHV) se caracteriza por una gran variedad de síntomas somáticos que afectan a diversas partes de nuestro organismo, debido a una ventilación inadecuada, producida por una hiperventilación voluntaria. En este síndrome se combina la ansiedad con la hipocapnia. Se han propuesto varias hipótesis para explicar las causas de porqué se produce…

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Ansiedad y relajación: Ejercicios interesantes.

La ansiedad, como ya sabemos, es una alteración de nuestro sistema cuando éste se  prepara o enfrenta ante una situación que consideramos peligrosa, por decirlo de alguna manera. Poco a poco, los síntomas irán afectando y modificando nuestro cerebro, y con ello, quedará afectado también el correcto funcionamiento del mismo, suponiendo un riesgo para nuestro…

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