El proceso de curación de la ansiedad

Como cuando vemos un regalo y sentimos unas increíbles ganas de saber lo que hay dentro, muchas veces las personas desean saber “cómo, cuando y cuanto tarda” en curarse la ansiedad. Son muchísimas las personas que me hacen este tipo de preguntas diariamente. Por desgracia son preguntas que nadie sabría como responder, pero lo verdaderamente…

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Ganas de llorar por ansiedad

Muchos me preguntan si es normal sentir ganas de llorar sin motivo aparente cuando se sufre ansiedad. La respuesta es que sí. Cuando tenemos ansiedad, es muy normal tener emociones reprimidas en nuestro interior que necesitamos exteriorizar de algún modo. Llorar es la forma de exteriorizar emociones que probablemente lleven mucho tiempo enquistadas por alguna…

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¡Supera la Crisis de los 40!

La crisis de los 40, también conocida como la crisis de la mediana edad, se usa para describir un periodo en la vida en el que prima el cuestionamiento personal. Suele ocurrir al alcanzar la mitad de la edad que se espera tener como expectativa de vida, por ello a veces puede aparecer antes o…

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Técnicas sencillas para superar el miedo y la ansiedad

Las técnicas que vas a conocer hoy son fáciles y sencillas, pueden llevarse a cabo en cualquier momento en que sientas miedo, ansiedad o cualquier otra emoción desagradable. – El observador: Esta técnica consiste en observar desde fuera tu miedo o ansiedad, como si fueras una persona ajena y externa a ti misma. Observa tu…

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