Tengo miedo a perder el control ¿es ansiedad o que me pasa?

 

  Usuario de ViveSinAnsiedad: Hola Eric, tengo mucho miedo a poder perder el control de mis actos y hacer daño a alguien o incluso a mi mismo. Es horrible. Es como un pensamiento que no desaparece de mi cabeza y que me hace creer que me estoy volviendo loco. ¿Es grave, es ansiedad, debería preocuparme?…

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¿Cómo interpretar el miedo que nos provoca la ansiedad?

 

 Todos los que hemos pasado por la ansiedad, y tú que estás actualmente pasando por la ansiedad, sabes bien que el miedo y las fobias, son factores que la acompañan desde que aparece, hasta que conseguimos deshacernos de ella. Por eso mismo debemos saber de forma hay que saber cómo interpretar estos miedos y fobias…

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Feliz Navidad y próspero 2016

 

 Como cada año, quisiera desearos de parte de todo el equipo de ViveSinAnsiedad, unas felices fiestas y próspero año nuevo.

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Ganas de llorar por ansiedad

 

 Muchos me preguntan si es normal sentir ganas de llorar sin motivo aparente cuando se sufre ansiedad. La respuesta es que sí. Cuando tenemos ansiedad, es muy normal tener emociones reprimidas en nuestro interior que necesitamos exteriorizar de algún modo. Llorar es la forma de exteriorizar emociones que probablemente lleven mucho tiempo enquistadas por alguna…

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Gestionando el miedo de la ansiedad

 

 Acabo de subir un video a youtube sobre cómo debemos gestionar desde un punto de vista inicial los miedos que nos provoca la ansiedad, los ataques de pánico etc. El problema de todas las manifestaciones que nos produce la ansiedad, es que nos pueden hacer entrar en un círculo vicioso que nos produzca un bucle…

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Me dará un infarto por culpa de la ansiedad?

 

 La ansiedad puede crearnos síntomas muy desagradables que se manifiestan en la zona del pecho y que pueden llegar a hacernos creer que podamos tener un infarto en cualquier momento. Sin embargo, a pesar del miedo o temor que nos lleguen a causar estos síntomas, debe prevalecer el conocimiento de que no nos va a…

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Pensamientos Negativos por Ansiedad ¿Que hago?

 

 Todos los que han pasado o están pasando por un problema de ansiedad, saben bien lo desagradables que son sus síntomas. Algunos físicos y otros psicológicos, pero todos ellos nos pueden llegar a limitar muchísimo en nuestras vidas. En cuanto a los pensamientos negativos, debemos saber cómo enfocar el problema. Al sufrir ansiedad es frecuente…

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Ansiedad y miedo a hablar en público

 

 Una de las cosas que preocupa a muchos de nuestros usuarios del canal de Youtube y del foro (además de los síntomas de la ansiedad) es el miedo a hablar en público. Son muchas las personas que necesitan hablar en público en su trabajo, estudios, universidad… Cuando empiezan con un problema de ansiedad, la falta…

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¿Por qué aparece la primera crisis de angustia?

 

 Seguramente pienses que la ansiedad ha venido a tí por azar, por mala suerte, como “caída del cielo´´. Y que todo esto no tiene una explicación lógica, que simplemente un día sufriste el primer ataque y desde entonces estás así. Pues queridos y queridas, os tengo que decir que esto no es cierto. Todo tiene…

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Regulación emocional

 

 Seguimos hablando de Inteligencia Emocional. Si lo recuerdan, nos referimos a un conjunto de habilidades psicológicas que nos permiten reconocer, entender y expresar nuestras propias emociones y las de los demás, utilizando esto para dirigir nuestro pensamiento y conducta. Pues bien, dentro de la inteligencia emocional, nos encontramos con la Regulación Emocional. La Regulación Emocional es la capacidad…

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Autoinstrucciones para controlar la ansiedad

 

 Dentro de las técnicas de control cognitivo que podemos usar para la Ansiedad Generalizada se encuentran las Autoinstrucciones. Las autoinstrucciones es aquello que se dice uno mismo cuando está realizando una actividad o cuando se encuentra en una determinada situación, lo cual tiene una increible influencia sobre las emociones y sobre la conducta de la persona…

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