Quizá un síntoma bastante característico de la ansiedad pero no tan común como los mareos y las taquicardias, está la dificultad para respirar.

Se trata de un síntoma bastante molesto que en ocasiones nos puede hacer llegar a creer que vamos a morir por asfixia o algo así.

¿Cómo afecta este síntoma?

Exactamente igual que el resto de los síntomas, empieza por un estímulo seguido de la percepción del mismo. Después a medida que nos sugestionamos, empezamos a sentir una sensación de falta de aire. Es como si quisieras respirar pero no te llega aire a los pulmones.

Algunos lo describen como si no pudieran llenar los pulmones o como si tuvieran algo en las vías respiratorias que les impide respirar.

Una vez que empezamos a sentir el inicio del síntoma, comienza un fuerte agobio y se produce una hiperventilación (respiraciones rapidas), con el fin de poder compensar el aire que nos falta.

A medida que iniciamos la hiperventilación, nuestro corazón empieza a latir más rápidamente de lo normal y en ciertas ocasiones el síntoma desencadena otro síntoma más de la ansiedad (las taquicardias y las palpitaciones).

¿Es peligroso este síntoma?

No. Se trata de un síntoma muy molesto pero no es para nada peligroso y por mucho que puedas llegar a creer que te va a ocurrir algo grave, no es así. No te va a pasar nada en absoluto, puedes estar tranquilo en ese aspecto. Se trata de un mecanismo de defensa como bien he hablado en varias ocasiones y lo único que va a hacer es asustarte y crearte miedo.

Tus pulmones están bien, tus vías respiratorias también están sanas y es únicamente el sistema nervioso el que te crea ese bloqueo que te hace creer que te falta el aire.

¿Cómo eliminar la dificultad para respirar por ansiedad?

Exactamente igual que he mencionado con todos los demás síntomas de la ansiedad, para acabar con ellos, es necesario acabar con el problema que los está causando. A medida que tu ansiedad va desapareciendo, la dificultad de respirar y todos los demás síntomas que tengas, también irán desapareciendo progresivamente.


Eric K Gutiérrez (Fundador de Vive Sin Ansiedad)

Soy el fundador del método ViveSinAnsiedad. Una vez que conseguí superar mi ansiedad, decidí invertir mi tiempo en ayudar a personas a curar la ansiedad del mismo modo que yo lo hice. Si aún no me has conocido a través de las redes sociales o de mi canal de youtube, mi nombre es Eric y soy el rubio que sale en la foto. Vivo en Madrid con mi familia y soy el director de una empresa de marketing y publicidad. Me encanta la paella y el pollo asado. Por mi forma de ser, jamás hubiera dicho que yo fuera a sufrir ansiedad, depresión o algo así. Sin embargo, después de que la ansiedad me hiciera pasar los peores dos años de mi vida, decidí dedicar parte de mi tiempo a ayudar a otras personas con el mismo problema, y aunque está mal que yo  lo diga... " se me daba muy bien" y así nació Vive Sin Ansiedad. Vive Sin Ansiedad, es mi proyecto personal (más que un trabajo, es como un hobbie que me apasiona). Un proyecto vocacional con el que además me siento orgulloso de haber ayudado a muchísimas personas del mundo entero a superar su ansiedad. He depositado mucho cariño en este proyecto el valor que tiene para mi, es incalculable.