Superar la ansiedad y el miedo

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El miedo es uno de los sentimientos, junto al amor, más fuerte que todos podemos sentir, y su unión a la ansiedad hace que muchos de nosotros caigamos en un círculo vicioso. Ambos son diferentes y provocan distintas emociones o síntomas en nosotros, pero unidos son grandes adversarios para cualquiera. Por eso nosotros hoy te daremos unos consejos para superar la ansiedad y el miedo.

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¡Presta mucha atención!

La ansiedad y el miedo

Hoy en día la ansiedad es un problema que afecta a muchas personas, y aquellos que nos vemos aquejados por ella recurrimos a diversos métodos para dejarla a un lado. El problema reside cuando nos encontramos con el miedo, ya que este provoca reacciones diferentes a las de la ansiedad, evitando que la superemos y volvamos a la normalidad.

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Siendo la unión de la ansiedad y el miedo lo que causa un círculo vicioso entre ambos, ya que cuando los niveles de ansiedad descienden el miedo se hace presente. Esto para plantar la duda si van a regresar los síntomas de la ansiedad, esos pensamientos raros, extraños y que nos provocan pánico solo cuando aparecen en nuestra mente.

¿Qué hacer para poder superar la ansiedad y el miedo?

El superar la ansiedad y el miedo por igual depende de nosotros, ya que los miedos son personales y cada uno posee los propios.

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Debemos tener en cuenta que nuestra vida puede seguir adelante sin miedo. A continuación, te presentaremos lo que puedes hacer para superar la ansiedad y el miedo sin perder tu tiempo:

  • Dejar el miedo. Por simple que sea, el miedo es una reacción poderosa y se le debe quitar dicho poder.
  • Superar el pánico ante el regreso de los síntomas provocados por la ansiedad, en el que concentrarse en otras situaciones elimine la atención sobre ellos.
  • Reconocer cuando nos vemos afectados por el miedo, enfrentarlo y dejarlo a un lado una vez superado.

Consejos para superar la ansiedad y el miedo

La ansiedad y el miedo forman parte de un mismo contexto en muchos de nosotros, ya que nos enfocamos en todo aquello que puede salir mal, si regresara la ansiedad en el momento más inoportuno y como nos afectara. Por eso es importante saber o acudir en la búsqueda de otro que pueda aconsejarnos.

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A continuación, te daremos varios consejos para superar la ansiedad y el miedo:

  • Aprender a desligar las situaciones que nos provocan miedo, los síntomas de la ansiedad y la conexión que se da entre ellas. Eliminando la ansiedad de la ecuación evitamos el miedo.
  • Concentrarse en actividades que ayuden a superar aquello a lo que se le tiene miedo, ya sea un payaso o un viaje en barco.
  • La calma es la enemiga de estos dos elementos, el miedo y la ansiedad, así que para superarlos se puede meditar.
  • Conversa contigo mismo. Esto hará que conozcas aquello a lo que le tienes miedo, lo que te provoca ansiedad y cómo puedes dejarlo atrás.

¿Y cómo puedo curar mi ansiedad?

Si quieres curar tu ansiedad nosotros podemos ayudarte. Sólo tienes que ingresar a nuestra página web ViveSinAnsiedad y podrás de forma totalmente gratuita, y empezar a leer nuestros 3 Fundamentos Básicos para Superar la Ansiedad.

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