La metáfora de las hojas en el río

En el artículo anterior vimos una serie de técnicas sencillas para combatir el miedo, la ansiedad o cualquier emoción desagradable que estemos sintiendo en un determinado momento. Hoy vamos a ver a fondo en qué consiste la técnica de “la metáfora de las hojas en el río”. Como decíamos, es una técnica muy sencilla de…

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Técnicas sencillas para superar el miedo y la ansiedad

Las técnicas que vas a conocer hoy son fáciles y sencillas, pueden llevarse a cabo en cualquier momento en que sientas miedo, ansiedad o cualquier otra emoción desagradable. – El observador: Esta técnica consiste en observar desde fuera tu miedo o ansiedad, como si fueras una persona ajena y externa a ti misma. Observa tu…

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Ansiedad y relajación: Ejercicios interesantes.

La ansiedad, como ya sabemos, es una alteración de nuestro sistema cuando éste se  prepara o enfrenta ante una situación que consideramos peligrosa, por decirlo de alguna manera. Poco a poco, los síntomas irán afectando y modificando nuestro cerebro, y con ello, quedará afectado también el correcto funcionamiento del mismo, suponiendo un riesgo para nuestro…

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