Identificar los cambios positivos en tu ansiedad

Pues bien, este es un artículo que interesa saber y conocer a todo aquél que esté sufriendo e intentando curar su ansiedad (sea del tipo que sea). Pero antes de esto, plantearé una  pregunta:

-¿Por qué muchísimas personas pasan mucho tiempo sufriendo ansiedad sin resultados positivos?

La respuesta tiene que ver con el artículo que estamos a punto de leer.

Uno de los motivos por los cuales muchísimas personas pasan mucho tiempo sufriendo ansiedad, es precisamente porque creen que el proceso de curación de la ansiedad, es un proceso corto, rápido y con resultados visibles en poco tiempo.  Esto es algo erróneo y una creencia negativa que debemos ser conscientes de que no es así.

¿Por qué?

Muy simple. Si creemos que el proceso de curación de la ansiedad es un proceso rápido, corto y con resultados visibles en poco tiempo, creeremos que ningún tratamiento es bueno para nosotros e iremos buscando un tratamiento que no existe, con la falsa creencia de que ningún tratamiento hasta ahora nos ha ayudado.

Los cambios positivos en la ansiedad, se aprecian gradualmente, se pueden observar a partir de la 3 a la 5 semana (dependiendo del tratamiento, de la persona, y del grado de ansiedad que sufra).

Es por ello, que en este video me gustaría hablar precisamente de este tema. Solo con la única intención de que os concienciemos de que la ansiedad se cura siempre, pero el proceso de curación, es un proceso lento, que requiere paciencia, constancia y perseverancia, además de alguien que sepa guiarnos por el buen camino para evitar chocarnos constantemente y cometer fallos que nos hagan retroceder.

Y cabe destacar otra cosa: Durante un proceso de curación, nos desesperaremos, nos desmoralizaremos, perderemos las ganas e incluso querremos tirar la toalla, pero, debemos saber de antemano, que podemos con ello. Que nos ha tocado sufrir un problema muy desagradable pero que por suerte; TIENE SOLUCIÓN.

 


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About The Author

Eric K Gutiérrez (Fundador de Vive Sin Ansiedad)

Soy el fundador del método ViveSinAnsiedad. Una vez que conseguí superar mi ansiedad, decidí invertir mi tiempo en ayudar a personas a curar la ansiedad del mismo modo que yo lo hice.

43 Comments

  • wilson

    Reply Reply 24 marzo, 2016

    tengo ansiedad y e perdido mis habilidades para socializarme. Me siento inseguro y no puedo controlar la inseguridad. si supero mi ansiedad pueden volver estas habilidades.

    • Eric K Gutiérrez (Fundador de Vive Sin Ansiedad)

      Reply Reply 1 abril, 2016

      Cualquier habilidad sigue permanenciendo ahí. No se han perdido, es decir: su cerebro no las ha olvidado. El problema es que la ansiedad hace que aparezca desconfianza personal, falta de seguridad, autoestima etc. Eso es lo que hace que socializarse y demás le parezca mas difícil de lo normal pero una vez superada la ansiedad, recuperará la seguridad, autoestima y la capacidad para socializarse sin problema y con total seguridad.
      Un abrazo.

  • Octavio

    Reply Reply 16 marzo, 2016

    Hola Erick gracias por tus videos sin duda me estan ayudando bastante con mi ansiedad bendiciones

    • Eric K Gutiérrez (Fundador de Vive Sin Ansiedad)

      Reply Reply 17 marzo, 2016

      Muchas gracias a tí Octavio por seguirnos. Para nosotros es un placer estar ahí ayudándoos.
      Un abrazo.

  • guillermo

    Reply Reply 13 marzo, 2016

    hola eri grasias por ayudarme me siento mucho mejor poco apoco se me anquitado los mareos y estoy recuperando mu vida gracias ati

    • Eric K Gutiérrez (Fundador de Vive Sin Ansiedad)

      Reply Reply 17 marzo, 2016

      Muchísimas gracias por tu testimonio Guillermo.
      Un fuerte abrazo y sigue así.

  • Hector

    Reply Reply 8 marzo, 2016

    Hola erick gracias por tu apoyo incondicional algun dia espero que pase por ahora es algo que me llena de pena me inunda elndolor de cuerpo y me mareo de ves en cuando pero siempre esta eso me bajonea mucho gracias a ti me mantengo vivo y no puerdo la fe gracias

    • Eric K Gutiérrez (Fundador de Vive Sin Ansiedad)

      Reply Reply 23 marzo, 2016

      Por supuesto que todo pasará Hector. Con la ayuda correcta la ansiedad desaparecerá de su vida para siempre, no lo dude.
      Un fuerte abrazo.

  • Kilman

    Reply Reply 8 marzo, 2016

    Gracias por todos los artículos me ha sido de mucha utilidad

    • Eric K Gutiérrez (Fundador de Vive Sin Ansiedad)

      Reply Reply 23 marzo, 2016

      Gracias a tí por seguirnos Kilman.
      Un fuerte abrazo.

  • Anónimo

    Reply Reply 8 marzo, 2016

    Eric te estoy siguiendo por Email, la verdad es que estoy en un momento traumatico con ansiedad, y depresion es una verdadera lucha y no tengo ganas de hacer cosas necesito me ayudes que hasta ahora lo vienes haciendo pero recaigo y hay momentos que me siento bien pero no quiero hacer nada. Gracias.

    • Eric K Gutiérrez (Fundador de Vive Sin Ansiedad)

      Reply Reply 23 marzo, 2016

      La apatía, desgana y falta de motivación es algo muy normal, pero no debes preocuparte. Simplemente acepta que se trata de un periodo transitorio y que cuando cures tu ansiedad, todo volverá a la normalidad y la ansiedad desaparecerá por completo.
      Un abrazo.

  • jose guillermo

    Reply Reply 8 marzo, 2016

    Hola Erick,muchisimas gracias por todos tus videos,consejos,ayuda,no tengo como agradecerte,soy de la ciudad de México y me siento muy feliz por ver tus videos,llevarlos a cabo, pero sobretodo tratar de sobrevivir a esta dura enfermedad.GRACIAS POR TODO MI GRAN AMIGO ERICK saludos !!!

    • Eric K Gutiérrez (Fundador de Vive Sin Ansiedad)

      Reply Reply 23 marzo, 2016

      Muchas gracia a tí Jose Guillermo por estar ahí con nosotros.
      Un fuerte abrazo amigo.

  • Marcos Casco

    Reply Reply 8 marzo, 2016

    Buenas Eric, llevo con ansiedad hace mas de 5 años, tal cual como lo habias mencionado en uno de tus videos, consulte a un psiquiatra quien me dijo que esto me toco y lo tendria toda la vida, que tenia que vivir con el Alprasolam en el bolsillo para cuando me den los ataques, talfue el impacto negativo que genero eso en mi que me hizo recaer aun mas, no convencido con ello y en busqueda de algun consuelo halle tu canal y siguiendo los ejercicios y recomendaciones que das llevo 3 meses sin tener los ataques. Te estare eternamente agradecido.

    • Eric K Gutiérrez (Fundador de Vive Sin Ansiedad)

      Reply Reply 1 abril, 2016

      Hola Marcos. Con todo el respeto a tu psiquiatra, no puedo evitar etiquetarle como “incompetente”. Si un profesional te dice que tendrás que vivir toda tu vida con ansiedad y medicado, dice mucho de lo poco que sabe sobre ansiedad.
      Me alegra que mis videos te hayan ayudado a mejorar y de lo que mas me alegro es que por ti mismo te has dado cuenta de que la ansiedad se puede superar sin fármacos.
      Siempre recomiendo a mis usuarios que si en algún momento algún terapeuta les dice que la ansiedad patológica no puede superarse, que busquen a otro.
      Me alegra que en tu caso haya una notable mejoría. Sigue así amigo.
      Un fuerte abrazo.

  • Sarahi

    Reply Reply 8 marzo, 2016

    Hola Erick buenas tardes, gracias por lo que compartes, tengo ansiedad y ataques de panico desde octubre de este año que paso,me a bajadon la intensidad con la que me daban , es horrible estar con miedo todos los dias, no disfrutar bien las cosas, de repente me dan ataques mas que nada por las noches cuando duermo me empieza a doler mucho el pecho, a sudar, se me acelera demasiado el corazon y me duele el brazo izquiero, siempre pienso que es algo sobre el xcorazon por lo que leo en el internet en consultas me dijeron que solo es ansiedad, me recetaron alpralozam y citalopram , no lo e consumido por miedo a los efectos secundarios , sabes algo de estos medicamentos? es normal lo que me pasa por las noches?

    • Eric K Gutiérrez (Fundador de Vive Sin Ansiedad)

      Reply Reply 23 marzo, 2016

      Hola Sarahi, los medicamentos que mencionas son muy utilizados en psiquiatría en pacientes con ansiedad. Se trata de ansiolíticos “medio suaves” con efectos sedantes para tratar de calmar el sistema nervioso.
      Respecto a que tu ansiedad se manifieste por las noches, es mu normal. No quiere decir que el problema sea diferente en tu caso por lo que no hay porque temer. Hay personas que su ansiedad se manifiesta durante la mañana, otros por la tarde, otros mientras comen y otros muchos la sienten mas intensa por las noches o incluso al intentar dormir.
      Es algo normal.
      Un abrazo.

  • Juan Sebastian

    Reply Reply 7 marzo, 2016

    Muchas gracias Erick con tus vídeos y el foro me has ayudado muchísimo, me gustaría preguntarte una cosa es que aveces en la garganta siento como tic nervioso algo que me sube y se me baja y de una siento que el corazón me brincara y como si se me fuera acelerar a que se debe esto si es ansiedad o si el algo peligroso he leído artículos en internet donde me dicen que pueden ser espasmos en la garganta pero quisiera que me explicaras a que se debe.

    Muchas gracias

    • Eric K Gutiérrez (Fundador de Vive Sin Ansiedad)

      Reply Reply 1 abril, 2016

      Lo que mencionas Juan son pequeños espasmos involuntarios que se producen en el esófago. A veces dan arcadas, ganas de vomitar, miedo a tragar etc. Ocurre cuando el sistema nervioso está muy alterado, pero no es algo grave, puedes estar tranquilo.
      Un abrazo y ánimo.

  • Alejandra Mtz

    Reply Reply 7 marzo, 2016

    Gracias me han ayudado mucho y empiezo a dejar los ansío líticos gracias ?

    • Eric K Gutiérrez (Fundador de Vive Sin Ansiedad)

      Reply Reply 23 marzo, 2016

      Me alegra muchísimo que puedas ir saliendo de la ansiedad e ir dejando los ansiolíticos Alejandra.
      Un abrazo.

  • Guadalupe

    Reply Reply 7 marzo, 2016

    Hola Eric k Gutierrez una pregunta cuando sufres de ansiedad y ya se te aiga quitado es problabe que te vuelva a dar otrabes es que siento q me esta pasando otrabes gracias que tangas buen día

    • Eric K Gutiérrez (Fundador de Vive Sin Ansiedad)

      Reply Reply 23 marzo, 2016

      Nunca se está exento de que pueda volver a aparecer, pero si la ansiedad se ha curado correctamente, entonces solo aparecerá por etapas muy cortas y siempre debido a algún motivo o a alguna mala experiencia.
      Un fuerte abrazo.

  • Pamela

    Reply Reply 7 marzo, 2016

    Gracias por compartir estos videos, para quienes estamos trabajando en aceptar la ansiedad y poder convivir con ella hasta que se haga más leve son de gran ayuda. Un abrazo.

    • Eric K Gutiérrez (Fundador de Vive Sin Ansiedad)

      Reply Reply 23 marzo, 2016

      Gracias por tu comentario Pamela.
      Un fuerte abrazo.

  • Valerie

    Reply Reply 7 marzo, 2016

    Hola Erick quiero agradecerte todo lo que me has ayudado con el metodo hara un año que lo tengo y mis sintomas, miedos etc bajaron muchisimo en todo, hace un mes entre en ikea y me dio un ataque de panico, y estoy pasando una etapa baja, pero gracias a tu metodo sigo para arriba de nuevo. Gracias y un saludo

    • Eric K Gutiérrez (Fundador de Vive Sin Ansiedad)

      Reply Reply 7 marzo, 2016

      Me alegra mucho oír eso Valerie. Como sabes, las recaídas o momentos agudos de ansiedad en ocasiones puntuales, es algo completamente normal. Tu sigue así y pronto tu ansiedad será cosa del pasado y tendrás la mente totalmente despejada para tus cosas, tu vida y lo que más te apasione.
      Un abrazo.

  • Osman

    Reply Reply 7 marzo, 2016

    Yo llevo 3 meses en esto siento q cada dia mejoro pero esto igual tiene etapas q hay recaidas como dijo en el video hay q poner en la mesa lo q te aproblema y darle una solucion,lo are.

    • Eric K Gutiérrez (Fundador de Vive Sin Ansiedad)

      Reply Reply 7 marzo, 2016

      Así es Osman. Las recaídas son normales, y saber que lo son, es muy importante para no desmoralizarnos y creer que estamos haciendo algo mal.
      Un abrazo amigo.

  • iris

    Reply Reply 4 marzo, 2016

    alguien q me responda…:( .. yo tengo ansiedad hace muchos años desde niña… pero con est método me estoy sanando la verdad ya casi ni tengo ansiedad ESTOY FELIZ!! POR ESE LADO … pero desde q mi suegro llego borracho y me empezó a insultar y tratar mal… yo llore y todo… no reprimí mis sentimientos… luego murio un bebe d 1 año de mis inquilinos q me ha dad una pena gigante… pórq soy mama tbn de un niño pequeño… luego ese mismo dia q fui al velorio q fue horrible (porq es en mi misma casa)…a las pocas horas mi hijito se enferma… al sgt. dia vi a mi esposo orinándose en mis plantitas de adornooo… (no es la primera vez la verdad)… asi q hace una semana mi humor es horrible… ya tuve cólera pero tendría q superarlo… desde q me levanto hasta q me acuesto estoy d mal humor… y con mucho sueño… tengo miedo tener otro atake de ansiedad…nada me hace estar bien.. ni mi hijito y sus payasadas… alguien me dice si es normal por favor??… porq ya voy varios días y todo me apesta… (y yo no soy asi).. y tambien tengo mucho sueño a cada rato… 🙁 …buu

    • Eric K Gutiérrez (Fundador de Vive Sin Ansiedad)

      Reply Reply 7 marzo, 2016

      Hola Iris. En ocasiones, mientras estamos curando la ansiedad, o incluso si ya la hemos curado, es inevitable enfrentarnos a situaciones desagradables en nuestras vidas. Situaciones que pueden crearnos cierta tensión, y esa tensión un miedo a que podamos volver sufrir ansiedad.
      Ante esto, la distracción es vital. No darle vueltas a ese pensamiento. Tampoco forzarlo para que desaparezca, simplemente seguir haciendo la vida normal y las cosas cotidianas sin dejar tiempo al pensamiento intrusivo.
      Ánimo, fuerza y ya verá como todo vuelve a la normalidad.
      Un fuerte abrazo.

  • Liz

    Reply Reply 3 marzo, 2016

    Hola nada mas te quería dar las gracias por ayudarme y ayudar a tanta gente que sufre este trastorno es una bendición después de haber sufrido demaciado con una ansiedad de 24 horas cada día .. Por una año .. Estoy sintiendo los primeros efectos de mi camino hacia la recuperación .. Y es increíble .. Qué dios te bendiga .. Atte liz

    • Eric K Gutiérrez (Fundador de Vive Sin Ansiedad)

      Reply Reply 7 marzo, 2016

      Me encanta oír mensajes como el suyo Liz, ya le dije que cuando se hacen las cosas correctamente, la ansiedad empieza a desaparecer, hasta poder olvidarnos de ella por completo.
      Gracias por su comentario.
      Un abrazo.

  • Javier borbot

    Reply Reply 2 marzo, 2016

    Doy gracias a Dios por haberte encontrado erick con tu método me esta ayudando mucho

    • Eric K Gutiérrez (Fundador de Vive Sin Ansiedad)

      Reply Reply 7 marzo, 2016

      Gracias a tí Javier por tu comentario y por seguirnos. Para nosotros es un placer poder ayudar al mayor número de personas posibles.
      Un abrazo.

  • Laura Romero

    Reply Reply 1 marzo, 2016

    Hola Erick yo tengo muy poca ansiedad de mo momento me zumbido de oído derecho y un poco de hormigón de brazo y se me duerme un poco la lengua ? todo de lado derecho que concejo me vas me urge y mi mente ya me traei como loca como la controló urge

    • Eric K Gutiérrez (Fundador de Vive Sin Ansiedad)

      Reply Reply 7 marzo, 2016

      Hola Laura, las sensaciones de parestesia (adormecimiento de ciertas partes del cuerpo) son normales cuando se sufre de ansiedad. También lo son los acúfenos (pitidos de oídos). Son fruto de la ansiedad y por tanto, debemos reducir la ansiedad para reducir estos síntomas.
      A medida que la ansiedad desaparecen, también desaparecen todos estos síntomas.
      Un fuerte abrazo.

  • Anónimo

    Reply Reply 1 marzo, 2016

    Hola erik te mando un fuerte abrazo. Soy angeles y quiero agradecerte todo tu apoyo gracias adios y atu metodo supere mi ansiedad me llevo tiempo pero lo logre. Bendiciones erik.

  • oliver

    Reply Reply 1 marzo, 2016

    me gustan sus artículos, son útiles para mi ansiedad.

  • gustavo

    Reply Reply 1 marzo, 2016

    muy grandes tus concejos amigo, me ayudan con mi ansiedad.
    bendiciones

  • Jessica

    Reply Reply 1 marzo, 2016

    Gracias Eric, te sigo en Facebook desde hace 4 días por Facebook y Youtube, y el simple echo de ver tus videos y artículos, me ha subido mucho el ánimo. He comprado tu método pero no podré empezar con ello hasta el Viernes ya que solo los fines de semana podré dedicarle el tiempo necesario.
    Muchas gracias por tu labor.
    Un saludo.

  • Gonzalo Ferreras

    Reply Reply 1 marzo, 2016

    sigo mejorando con su método erik. mis bendiciones muchas gracias por su ayuda.

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