Insomnio y Ansiedad

El insomnio u otros trastornos del sueño, es algo que puede afectar negativamente a nuestra rutina cuando sufrimos ansiedad. Por lo general más del 85% de quienes sufren ansiedad padecen algún tipo de trastorno del sueño:

  • Insomnio: Dificultad para conciliar el sueño
  • Miedo a dormir: Temor a poder quedarse dormido y perder el control o que te ocurra algo malo
  • Despertares nocturnos o ataques de pánico nocturnos: Despertarse agitado en mitad de la noche mientras dormías.
  • Desvelarse: Despertarse y no poder volver a dormir.
  • Levantarse cansado por las mañanas…
  • Pesadillas
  • Etc…

Son muchos los síntomas que se pueden experimentar relacionados con los trastornos del sueño cuando se sufre ansiedad. Como decía antes, más del 85% de las personas padecen algún tipo de trastorno del sueño como síntoma de su ansiedad o ataques de pánico.

Hoy un usuario nos preguntaba sobre el insomnio y el miedo a dormir. Hemos querido hacer un video con relación a esta materia para tranquilizar y tratar de aclarar que el descanso es algo fundamental que debemos cuidar mucho para que el proceso de curación de la ansiedad sea más eficaz y rápido.

Cuando descansamos correctamente, nuestra mente afronta el día siguiente muchísimo más preparada, descansada y con mucha menos tensión nerviosa. Esto nos ayudará a poder enfrentarnos a cualquier problema de nerviosismo, estrés, ansiedad, ataques de pánico etc.

Os dejo el video que hemos preparado al respecto sobre este tema del insomnio.

Espero que os guste, que dejéis vuestro comentario y sobre todo; que os sea de utilidad.

Un fuerte abrazo amigos y amigas.

About The Author

Eric K Gutiérrez (Fundador de Vive Sin Ansiedad)

Soy el fundador del método ViveSinAnsiedad. Una vez que conseguí superar mi ansiedad, decidí invertir mi tiempo en ayudar a personas a curar la ansiedad del mismo modo que yo lo hice.

14 Comments

  • Aide ricardo

    Reply Reply 16 julio, 2017

    Tengo on miedo a qedarme dormida porque tengo miedo a no despertar

  • maripaz

    Reply Reply 5 abril, 2016

    Grasias por el video me alludo mucho

    • Eric K Gutiérrez (Fundador de Vive Sin Ansiedad)

      Reply Reply 5 abril, 2016

      Gracias a tí por seguirnos MariPaz

  • adriana

    Reply Reply 29 marzo, 2016

    hola erick estaba superando poco a poco la ansiedad,pero nuevamente aparesio el imsomnio y esto me a creado una ansiedad terrible llevo 2 noches muy mal.que hago gracias desce colombia

  • Mariuxi

    Reply Reply 29 marzo, 2016

    Hola erick yo la estoy pasando muy muy mal.. Me cuesta quedarme dormida.. Porque justo cuando ya cierro los ojos me da la sensación de irrealismo.. Y es horrible parece q nada de lo q estoy viviendo es verdad.. Tengo un bebé de 10 meses y me preocupa mucho q me pase algo.. Ayúdame por favor

    • Eric K Gutiérrez (Fundador de Vive Sin Ansiedad)

      Reply Reply 1 abril, 2016

      Hola Mariuxi, en primer lugar, puedes estar tranquila porque no te va a pasar nada. Esas sensaciones de irrealismo (desrealización), son comunes de la ansiedad y no te causarán ningún mal mayor.
      Tu ansiedad desaparecerá y podrás seguir cuidando de tu bebé sin problema.
      Un abrazo.

  • Oscar

    Reply Reply 28 marzo, 2016

    Hola Erik,

    Justo anoche pase por esto, miedo a quedarme dormido por temor a que algo pasara, tome mi medicamento como cada noche y tarde 3 horas en poderme dormir. Gracias por el video y por el efectivo metodo. Un abrazo

    • Eric K Gutiérrez (Fundador de Vive Sin Ansiedad)

      Reply Reply 28 marzo, 2016

      Hola Oscar. Puedes estar tranquilo amigo, ya has visto que se trata de algo normal pasar pr esto cuando se sufre ansiedad. A veces la incertidumbre a creer que pueda ser algo grave es lo que hace que aumente el síntoma y la ansiedad en general.
      Gracias por tu comentario amigo.
      Otro abrazo y seguimos adelante.

  • mery aby

    Reply Reply 28 marzo, 2016

    que alivio de oír sus palabras, me da pánico cuando se acerca la hora de acostarme. Gracias por sus concejos.

  • Justo

    Reply Reply 28 marzo, 2016

    Hola Erik, muchas gracias por este video. Justo yo tengo ese miedo a irme a la cama por temor a que pueda pasarme algo. En el área de miembros del método el pasado Viernes estuve viendo sobre este tema del insomnio y el miedo y puedo decir que estas noches he dormido mucho mejor con sus consejos. Debo decir que voy mejorando mucho con su método, pero le escribí un mensaje en el área de miembros el viernes y aún no me han contestado.
    Gracias por su ayuda Erik y resto del equipo.
    Un saludo.

    • Eric K Gutiérrez (Fundador de Vive Sin Ansiedad)

      Reply Reply 28 marzo, 2016

      Hola Justo, me alegra oír que este fin de semana hayas dormido mucho mejor. Es vital para recuperarse pronto de la ansiedad.
      Respecto a su mensaje del área de miembros, comentarle que los fines de semana no respondemos, y los lunes solemos tener mas cantidad de consultas que otros días, pero hoy recibirá su respuesta 🙂
      Muchas gracias por su comentario.

  • ManuelDark73

    Reply Reply 28 marzo, 2016

    Enormes tus videos y artículos amigo Eric. Me hace tranquilizar todos sus conocimientos sobre la ansiedad. Felicitaciones por su trabajo, sabe muy bien como conectar con los que estamos pasando por este problema.
    Bendiciones.

    • Eric K Gutiérrez (Fundador de Vive Sin Ansiedad)

      Reply Reply 28 marzo, 2016

      Gracias a tí Manuel, me alegra saber que mis artículos te hacen sentir mas tranquilo.
      Un abrazo.

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