¿Por qué se llama “Ansiedad Generalizada?

Solo los que hemos sufrido ansiedad, sabemos bien lo realmente desagradable que es esto. Conocemos muy bien cada uno de los síntomas de la ansiedad y lo que pueden llegar a limitarnos en nuestras vidas.

Sin embargo…

¿Alguna vez te has preguntado por qué motivo se conoce a la ansiedad patológica también como “ansiedad generalizada”?

Hoy en este artículo, hablaremos un poco sobre el asunto y veremos los motivos por los cuales la ansiedad patológica, también recibe el nombre de ansiedad generalizada.

ansiedad generalizada

La “ansiedad sana”, es algo con lo que todos nacemos. Podríamos definirla como nuestra capacidad de reacción ante situaciones de peligro o de amenaza. Por ejemplo: Si vas por la calle y suene una gran explosión, de forma automática, tu “ansiedad sana” actuará, y lo hará poniéndote a cubierto. Probablemente agachándote y tapándote con tus propios brazos, o corriendo en la dirección opuesta al sonido. Todo ello lo hace nuestra “ansiedad sana” de forma completamente automática. No es necesario que nos paremos a pensar en lo que debemos hacer, simplemente nuestro cerebro inconsciente, decide actuar protegiéndonos del peligro.

Ante un peligro, nuestra mente inconsciente actúa para protegernos.

Sin embargo, hay veces, en las que la ansiedad, se vuelve un problema, y pasa a llamarse “ansiedad patológica”. Esta ansiedad es la que sufrimos, la que nos molesta y la que nos trae de cabeza.

¿Por qué aparece la ansiedad patológica?

Nuestro cerebro inconsciente, interpreta de forma errónea situaciones de peligro, tensión o amenaza, donde realmente no lo hay. Podríamos definirlo como “una falsa alarma”. Sin sentido alguno, nuestra mente inconsciente envía señales de alerta a nuestro cuerpo para avisarnos de que existe una situación de tensión, peligro o amenaza, cuando en realidad no la hay.

Ok. Hasta aquí todo entendido, pero… ¿por qué se llama ansiedad generalizada?

Tal y como su propio nombre indica, la ansiedad generalizada, recibe su nombre sencillamente por que se va generalizando cada vez más y más. Este es uno de los motivos por los cuales las personas pueden pasar tanto tiempo sufriendo ansiedad, por que si no la tratamos como es debido, el tiempo hará que se generalice más y más, es decir; va creciendo el problema.

¿Cómo se generaliza la ansiedad?

  • Es muy sencillo, y la mejor manera de saber cómo se generaliza un problema de ansiedad, es con un ejemplo práctico que probablemente hayáis experimentado vosotros mismos.
  • Empezamos con ansiedad.
  • Nos entra miedo a marearnos.
  • El miedo a marearnos, nos genera un nuevo miedo (a conducir por ejemplo).
  • Dejamos de conducir

– Nuestro cerebro interpreta entonces CONDUCIR = ANSIEDAD

  • Como alternativa a conducir, empezamos a ir en transporte público
  • Pronto desarrollamos miedo a viajar en transporte público por temor a desmayarnos con el agobio de tanta gente.
  • Dejamos de usar el transporte público.

-Nuestro cerebro interpreta entonces TRANSPORTE PÚBLICO = ANSIEDAD

Así sucesivamente, se va generalizando. Cada vez, son más los disparadores que nuestro cerebro interpreta como amenazantes y hacen saltar nuestra ansiedad.

Ok Eric, entendido, pero entonces… ¿que hace que la ansiedad se generalice?

-Pues es muy sencillo. El motivo por el cual tu ansiedad se generaliza, es por la evitación o falta de exposición a nuestros propios temores.

Hablaremos de la evitación y la exposición en la próxima noticia del blog.

Espero haberos enseñado un poco el proceso de la ansiedad.

 

About The Author

Eric K Gutiérrez (Fundador de Vive Sin Ansiedad)

Soy el fundador del método ViveSinAnsiedad. Una vez que conseguí superar mi ansiedad, decidí invertir mi tiempo en ayudar a personas a curar la ansiedad del mismo modo que yo lo hice.

31 Comments

  • cecilia

    Reply Reply 23 febrero, 2016

    Gracias x la info ayuda y mucho . Cuesta pero nunca pierdo la esperanza de volver a estar bien .

    • Eric K Gutiérrez (Fundador de Vive Sin Ansiedad)

      Reply Reply 23 febrero, 2016

      Por supuesto que volverás a estar bien. Cuando se sufre ansiedad, predominan pensamientos catastrofistas que nos nublan las ideas y nos hacen sacar nuestro lado más pesimista, pero con la ayuda correcta, superarás la ansiedad, tenlo por seguro.
      Un abrazo.

  • mailex suarez

    Reply Reply 27 febrero, 2015

    Gracias erik por tus bloc q me has enviado me servido de mucho y queriendo saber mas para superar cada mi ansiedad e insomnio espero q sigas enviando mas informacion muchas gracias un abrazo

  • Sandra c

    Reply Reply 18 febrero, 2015

    Hola Eric,estoy cansada de la ansiedad esto se a apoderada de mi de una forma que siento por momentos que ya no puedo mas,no puedo dormir por la noches me levanto a cada momento,con mucha desesperacion y no se que hacer quiero hacer algo y no se que,camino como loca en mi habitacion siento que eso me tranquilizar me dan muchas palpitaciones,siento desmayallarme,sudo mi estomago se desconpone siento que algo me entra en todo mi cuerpo y me da mucho miedo,en cuanto tengo mucho frio,derepente tengo mucho calor,siento morir,antes no me daba vuelta mi cabeza ahora ya todos los dias me mantengo asi,miro borroso,tengo terror volar en avion porque no puedo estar sentada muchas horas en el mismo lugar siento que me falta el aire,esto es horrible ya he estado en tratamiento con medicaments pero nada me ayuda,es mas ahora tomo medicina pero no me ayuda mucho,siento que mi vida empiora mas,ya no se que hacer,estoy muy desesperada!

  • victor

    Reply Reply 16 febrero, 2015

    Tengo una duda es k io sufro de ansiedad y llevo 1 mes y 3 sem k me pasa esto. Tengo pensamientos horribles de aser daño. Y me da miedo no se por k me ga pasado esto y lo peor es k es solo kon mi esposa tengo 21 años kierua saver si tengo solucion es k ya estoi desesperado me da miedo a volverme loko

  • Matias

    Reply Reply 16 febrero, 2015

    Hola eric , felicitaciones en primer lugar por tus videos , sos una de las pocas personas que saben como tratar a la gente que está sufriendo ataques de ansiedad. Tengo 17 años y falta de apetito hace 3 días. Los pensamientos negativo los fui ignorando y casi han desaparecido gracias a una serie de videos tuyos que vi y puse en práctica. No experimente ahogamiento pero si inseguridad para salir solo a caminar al parque por ejemplo o a hacer mandados. Me siento seguro en mi propia cama , espero que puedas ayudarme. Siento que algunos sintomas desaparecen de apoco con mi voluntad , porque sé que es algo pasajero.. espero tu respuesta. Un cordial saludo desde argentina!!

  • Isai Alvarado

    Reply Reply 29 enero, 2015

    Muy buena informacion

  • arely

    Reply Reply 28 enero, 2015

    Gracias con tus explicaciones me relajo algo

    • Eric K Gutiérrez (Fundador de Vive Sin Ansiedad)

      Reply Reply 11 febrero, 2015

      Gracias a ti por leer nuestros artículos Arely. Seguiremos escribiendo artículos para sobre llevar la ansiedad.
      Saludos.

  • Paula Cala

    Reply Reply 27 enero, 2015

    Si tienes razon en lo que dices, mis padres me dicen muchas veces que tal vez no me he podido curar por el miedo a enfrentar lo que realmente es la ansiedad, que todo depende de mi.
    espero que me sigas ayudando porque leer cada cosa que me mandas es muy importante para mi

    • Eric K Gutiérrez (Fundador de Vive Sin Ansiedad)

      Reply Reply 11 febrero, 2015

      Gracias Paula, seguiremos publicando información.

      Un saludo.

  • Anónimo

    Reply Reply 27 enero, 2015

    Buenisimo

    • Eric K Gutiérrez (Fundador de Vive Sin Ansiedad)

      Reply Reply 11 febrero, 2015

      Gracias

  • Oscar

    Reply Reply 27 enero, 2015

    Muy bueno el articulo. Ahora comprendo mas sobre este pequeño problema, que se siente como una piedra en el zapato.

    • Eric K Gutiérrez (Fundador de Vive Sin Ansiedad)

      Reply Reply 11 febrero, 2015

      Gracias por su aportación Oscar. Un saludo.

  • Magnolia Landero

    Reply Reply 27 enero, 2015

    Me ha gustado su articulo y la forma de describir esa horrible ansiedad.

    • Eric K Gutiérrez (Fundador de Vive Sin Ansiedad)

      Reply Reply 11 febrero, 2015

      Muchas gracias Magnolia, seguiremos escribiendo artículos de su interés.
      Un saludo.

  • aliah

    Reply Reply 26 enero, 2015

    Xk tardan tanto en contestar sus e mails. Y es normal sentirse sofocado debido ala ansiedad hasta el punto de kerer dañarse uno mismo

    • Eric K Gutiérrez (Fundador de Vive Sin Ansiedad)

      Reply Reply 11 febrero, 2015

      Hola Aliah, actualmente recibimos solo en esta página mas de 100 comentarios al día. Resulta imposible contestarlos al día.
      En nuestro foro de ansiedad puede obtener respuestas mas rápidas sobre sus dudas con la ansiedad.
      http://forodeansiedad.com

      Un saludo.

  • Blanca garcia

    Reply Reply 26 enero, 2015

    Me gustaría tu método pero no tengo tarjeta para ello:( solo efectivo te recomiendo una cuenta en algun banco para k se facilite a las personas k no usamos tarjeta gracias y salu2

    • Eric K Gutiérrez (Fundador de Vive Sin Ansiedad)

      Reply Reply 11 febrero, 2015

      Hola Blanca, actualmente disponemos de pagos sin tarjeta a través del banco santander.
      Tienes mas información en la web:
      https://www.vivesinansiedad.com, debajo de los botones de compra hay una frase “pagos sin tarjeta”

      Un saludo.

  • Juan Carlos

    Reply Reply 26 enero, 2015

    Eric te felicito por todos tus consejos tan acertados sobre la ansiedad, bien dices el que no la ha sufrido NUNCA sabrá como salir de ella, evitarla o dominarla, saludos y un abrazo desde México.

    • Eric K Gutiérrez (Fundador de Vive Sin Ansiedad)

      Reply Reply 11 febrero, 2015

      Muchas gracias por tus palabras Juan Carlos. Un placer tenerte como lector del blog.

      Saludos.

  • belen

    Reply Reply 26 enero, 2015

    Tengo miedo a volar,a morir y que me de un infarto. Tengo temblores sobre todo cuando fumo e intentado dejar de fumar pero no lo consigo porque me da más ansiedad. Tengo miedo a que mi alrededor me deje de lado y no me entiendan quiero que esto pase ya de una vez por todas no me deja vivir tranquila

    • Eric K Gutiérrez (Fundador de Vive Sin Ansiedad)

      Reply Reply 11 febrero, 2015

      Todo eso es completamente normal Belen. Tu ansiedad se va generalizando y cada vez son más cosas las que te dan miedo y el miedo cada vez es mas fuerte e intenso.
      No te va a pasar nada grave pero es necesario frenar pronto el avance del problema.
      Un saludo.

  • mariela

    Reply Reply 23 enero, 2015

    hola u gusto poder comentar pero tengo ciertas dudas de mi ansiedad todavía no fui a un doctor porque los sintomas no son tan graves pero en efecto tengo casi todos los síntomas los hormigueos que me da en la cabeza nauseas, mareos, la molestia en mi estomago en fin pero puedo preguntar si lo que tengo es ansiedad o puede ser otro tipo de enfermedad.

    • Eric K Gutiérrez (Fundador de Vive Sin Ansiedad)

      Reply Reply 11 febrero, 2015

      Hola Mariela, por los síntomas que describes, todo apunta claramente a un trastorno de ansiedad, sería demasiada coincidencia que fuera otra cosa, pero lo suyo es que sea un doctor quien diagnostique y descarte cualquier otra enfermedad.
      Un saludo.

  • Carlos Villasantu

    Reply Reply 23 enero, 2015

    Hola Erik queria saber si la parte espiritual tb ayuda para poder salir de la ansiedad?

    • Eric K Gutiérrez (Fundador de Vive Sin Ansiedad)

      Reply Reply 11 febrero, 2015

      Si la parte espiritual te da fuerza de voluntad entonces puedo asegurarte de que “sí” que te va a ayudar muchísimo a superar el problema Carlos.

      Un saludo.

      • silvia s.

        Reply Reply 12 febrero, 2015

        gracias Eric la información que recibo acerca de la ansiedad me relaja y tranquiliza mucho.

        • Eric K Gutiérrez (Fundador de Vive Sin Ansiedad)

          Reply Reply 12 febrero, 2015

          Me alegra oír eso Silvia, al fin y al cabo es la finalidad de los artículos.
          Un abrazo.

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