Combatir la ansiedad – Como combatir la ansiedad

¿Sabes lo que es una crisis de ansiedad? ¿Tienes idea lo que es tener que reñir contra la angustia? ¿Deseas combatir la ansiedad? Aquí te mostraremos como podrás lograrlo. ¿Qué es una crisis de ansiedad? Una crisis de ansiedad es una reacción con altos niveles de intensidad que viene acompañada de una sensación de incapacidad…

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Combate la depresión con una buena alimentación

Diversos estudios señalan que se puede superar una depresión leve sin tener que recurrir a la medicación ya que muchos de los síntomas podrían proceder de una mala alimentación. Algunos alimentos pueden ayudarnos a combatir cuadros depresivos ya que participan en la síntesis de diversos neurotransmisores, los cuales se encargan del control neuronal y transmisión…

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Técnicas sencillas para superar el miedo y la ansiedad

Las técnicas que vas a conocer hoy son fáciles y sencillas, pueden llevarse a cabo en cualquier momento en que sientas miedo, ansiedad o cualquier otra emoción desagradable. – El observador: Esta técnica consiste en observar desde fuera tu miedo o ansiedad, como si fueras una persona ajena y externa a ti misma. Observa tu…

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La claustrofobia: ¿Cómo combatirla?

La claustrofobia es una de las fobias más comunes dentro de los cuadros de ansiedad. Entendemos por claustrofobia al miedo desmesurado y exagerado a los espacios cerrados, tales como túneles, cuevas, ascensores, el metro, etc. La claustrofobia incluye dos componentes: – Miedo a la restricción, es decir, a los espacios cerrados que limitan los movimientos…

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Escribir nuestras preocupaciones ayuda a combatir la ansiedad e incluso puede mejorar la nota en los exámenes…

Según un estudio realizado por la Universidad de Chicago (EEUU), los estudiantes pueden combatir la ansiedad que les produce un examen que consideran importante, escribiendo sus preocupaciones acerca de éste, minutos antes de realizarlo. Los investigadores descubrieron que cuando los estudiantes plasmaban sus preocupaciones internas sobre un papel, éstas quedaban parcialmente liberadas y gran parte…

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Combatir la ansiedad : 3 Formas de combatir la ansiedad

Combatir la ansiedad es lo que todo el mundo que tiene este problema desea ante todo. La ansiedad no es peligrosa, pero es un trastorno tan desagradable que sus síntomas pueden incapacitarnos para hacer muchas cosas. Por eso, conocer los fundamentos necesarios para combatir la ansiedad, es muy importante. Hoy me preguntaba un lector de…

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