¿Cómo se debe curar la ansiedad?

¿Has pensado en como curar síntomas de ansiedad que se presentan en tu vida? ¿Quieres saber cómo? No te preocupes, a continuación te presentaremos como lograrlo sin la necesidad de que salgas de casa.

Te invitamos a que revises el tema sobre Superar la ansiedad y el miedo

#6 – Seis formas de curar síntomas de ansiedad

1# Cero cafeína:

Para curar los síntomas de la ansiedad, es necesario que evites la ingesta de cafeína o de los productos posean este ingrediente. Ten en cuenta que la cafeína produce el estímulo de secreción de adrenalina, lo que aumenta la ansiedad.

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En lugar de su consumo, puedes sustituirlo por plantas medicinales o hierbas, tales como: el tilo, la amapola, el anís, la Melissa. Esta última es muy recomendada para estas ocasiones, debido a su efecto de tranquilizador.

2# BioNeuroEmoción:

La Bioneuroemocion para curar síntomas de ansiedad, hace profundización en las ideas de Carl Gustav Jung y es una terapia que fue perfeccionada por Enric Corbera. La cual trata el inconsciente familiar y el colectivo. Esta terapia demuestra la fortaleza de la influencia de la información que se transmite de generación en generación.

A su vez, se fundamenta en el estudio del árbol de genealogía, del proceso e individualización, la nueva medicina Germánica y la conexión con el yo.

3# Tranquilidad:

Cuando se trata de curar síntomas de la ansiedad, lo mejor que se puede hacer es mantener la tranquilidad al máximo. Como individuo debes reconocer las situaciones que han generado que se eleven los niveles de ansiedad y de esta manera controlarlos. Aunque, la ansiedad se mantiene en gran parte, existen situaciones que elevan las emociones.

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4# La terapia cognitiva:

Al intentar curar síntomas de la ansiedad, la terapia cognitiva posee una eficiencia y eficacia relativa, puesto que para hacer una cura total de esta afección se debe realizar un trabajo del inconsciente.

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Lo malo de ello es que, en su gran mayoría, las terapias que se realizan a nivel psicológico, trata la mente del individuo de manera consciente no lo contrario, por esto es que no hay un éxito absoluto. La terapia cognitiva, se enfoca en poder lograr una modificación o cambio en el dialogo interno, de negativo a positivo, de esta manera se logran curar los síntomas de ansiedad

5# Técnicas de relajación:

Para curar síntomas de ansiedad primero debes trabajar mucho en la respiración. Cuando creas que aparecerá la crisis, mantente relajada o inténtalo. Inicia con la inhalación del aire y sitúalo en la parte baja de tu abdomen. Así se infla la parte más baja del mismo, generando la expansión del tórax.

Intenta durante el ejercicio concéntrarte en el recorrido que realiza el aire por tu organismo y luego exhala de manera lenta, haciendo el mismo procedimiento hasta que hay una minimización de la ansiedad durante una crisis. Te recomendamos que realices este ejercicio de forma diaria durante diez minutos.

6# Aceptarlo:

Cuando se trata de curar síntomas de ansiedad, lo más importante es que se reconozca el hecho, que está ocurriendo y que no se puede hacer un cambio. Es ideal reconocer que existe un dolor y que a su vez nos puede ayudar a obtener respuestas, pero que no implica que sea una guía en nuestras vidas.

Cuando se habla de aceptar no se trata de que se tenga que vivir con ella por siempre, sino que es asimilar que está presente y como hace aparición. Es un proceso necesario para poder conocer la angustia y curar síntomas de la ansiedad.

De esta forma se logrará realizar el proceso de conocer y encontrar lo más importante para poder modificar la ansiedad. De esta manera, se logrará que haya una desaparición de la misma.

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¿Ya conoces seis formas de como curar síntomas de ansiedad? Puedes seguir estos consejos y llevar una vida sana, sin ansiedad.

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